こんにちは、高橋です。
先日、お医者さんに言われたことが「水分はまめにとろうね」でした。
だるさやめまい等様々な不調が起きたとき、水分不足が原因であるケースが多いそうです。
ご自身の尿をよく見ましょう。
具合が悪く尿が濃い場合は脱水症状を引き起こしている可能性が大です。
僕は便も良く見てその日や前日の体調、食べ物をチェックする習慣をつけています。
（自動洗浄機能やアラウーノの泡が出るタイプのトイレは見えづらくて大変ですけど）
食生活が乱れたり水分不足の時はすぐ分かりますから、排出物のチェックはとても健康管理にいいと思います。
みなさんはどんなセルフチェックをされてますか？
最近は寒暖差が厳しく体調を崩しやすい時期でもありますので、皆様健康管理に気を付けて、食中毒にも気を付けて頑張りましょう！！
カビとシロアリは湿度70％以上、温度20℃以上で活発化！お忘れなく！！